Gesund durch die Wechseljahre

Eine gesunde Ernährung in den Wechseljahren ist wichtig, da sie dazu beiträgt, die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die in dieser Lebensphase auftreten, positiv zu beeinflussen.

Bei Frauen sinkt während der Wechseljahre der Östrogenspiegel, was zu Symptomen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme führen kann.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen wie Calcium, Vitamin D und Ballaststoffen ist, kann helfen, diese Symptome zu lindern und das Risiko von Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. 

Darüber hinaus unterstützt eine gesunde Ernährung das allgemeine Wohlbefinden und liefert Energie um den Alltag aktiv und vital zu gestalten.